تبلیغات متنی
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه
خرید از چین
انجام پروژه متلب
حمل خرده بار به عراق
چت روم
ایمن بار
Bitmain antminer ks3
چاپ ساک دستی پلاستیکی
برتر سرویس
لوله بازکنی در کرج
صبحانه عاشقانه

صبحانه عاشقانه

social

هاردنر پلي آمين چيست

هاردنر پلي آمين چيست

 

هاردنر که به عنوان عامل پخت و يا سخت کننده نيز شناخته مي‌شود جزيي است که براي پخت رزين اپوکسي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. تعداد زيادي هاردنر براي پخت رزين اپوکسي استفاده مي‌شود که يکي از متداول ترين آنها هاردنرهاي پايه آميني است. هاردنرهاي نوع آمين از آمونياک (NH?)  تشکيل شده‌اند که بر اساس تعداد آمين در مولکول به گروهايي از جمله مونو آمين، دي آمين، تري آمين يا پلي آمين تقسيم مي‌شوند و بر اساس نوع هيدروکربن موجود شامل انواعي مثل آليفاتيک، سيکلوآليفاتيک، آروماتيک، آمين اصلاح شده و … مي‌باشند و هرکدام خواص و کاربردهاي منحصر بفرد خود را دارند.

 

در اين مقاله به هاردنر نوع پلي آمين خواهيم پرداخت:

 

هاردنر پلي آمين  (Polyamine Hardener) جزيي از خانواده‌ي هاردنرهاي نوع آمين است که در ساختار خود چندين گروه آميني دارد و معمولا  براي پخت اپوکسي در دماي اتاق استفاده مي‌شود.

 

رزين اپوکسي و هاردنر پلي آميني هر دو بصورت مايع هستند که وقتي با يکديگر ترکيب مي‌شوند، در دماي اتاق واکنش داده و اتصالات عرضي بين اين دو ماده شيميايي تشکيل مي‌شود. وقتي تعدادي از اين اتصالات عرضي شکل گرفت سيستم به حالت ژل در آمده و در ادامه با تکميل شدن اتصالات سيستم به حالت جامد در آمده و اصطلاحا پخته مي‌شود.

ويژگي‌هاي هاردنر پلي آمين

هاردنر پلي آميد ??????هاردنر پلي آمين 

    مقاومت شيميايي مناسب، مقاومت در برابر انواع اسيدها و بازها

    معمولا بي رنگ و شفاف

    مقاومت در برابر عوامل خورنده

    مقاومت مکانيکي

    بهبود مقاومت در برابر سايش و همچنين خراش

    چسبندگي بالا به بستر

    پخت  سريع در دماي محيط و حتي دماهاي پايين تر از آن

    دوام و ماندگاري بالا

    مقاومت الکتريکي مناسب

    ويسکوزيته کم

 

کاربردهاي هاردنر پلي آمين

 

هاردنر پلي آمين در توليد انواع محصولات اپوکسي مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

 

هاردنر پلي آمين، معمولا موجب بهبود سختي فيلم، مقاومت در برابر سايش، حرارت و مقاومت شيميايي مي‌شود. همچنين استفاده از هاردنر پلي آمين خاصيت مقاومت در برابر ميکروب‌ها و مقاومت به کفپوش اپوکسي مي‌بخشد که آن را براي استفاده به عنوان کفپوش‌هاي مختلف از جمله کفپوش بيمارستاني، صنعتي، آشپزخانه، رستوران و… به گزينه‌اي مناسب تبديل کرده است.

 

از سويي ديگر مقاومت دي الکتريک بالاي اين هاردنر موجب انتخاب آن به عنوان هاردنر براي توليد کفپوش‌هاي آنتي استاتيک و کانداکتيو شده است. اما نکته مهم اين است که پلي آمين مقاومت پاييني در برابر تابش نور آفتاب و اشعه UV  از خود نشان مي‌دهد. به همين دليل پيشنهاد مي‌گردد از کفپوش اپوکسي با هاردنر پلي آمين در محيط‌هاي بسته استفاده شود.

 

از ديگر کاربردهاي هاردنر پلي آمين مي‌توان به چسب‌ها، پوشش‌هاي بدون حلال، جداره‌هاي تانک‌ها و عايق اشاره کرد.

 

موضوع :
برچسب ها : هاردنر,پلی,آمین,چیست,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 17 خرداد 1402ساعت 19:43 توسط صدرا | تعداد بازديد : 24 | |

چطور ميشود از ابتلا به زگيل تناسلي پيشگيري کرد

بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد کيست ؟

به دنبال بهترين دکتر براي زگيل تناسلي در مشهد هستيد؟

بسيار عالي ، در ادامه اين بحث نکات کاملي درباره زگيل تناسلي و مشکلات همراه با آن و همچنين مهمترين نکات براي انتخاب بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد را براي شما به طور کامل عنوان خواهيم کرد.

شايد شما با مشکل زگيل تناسلي مواجهيد و اکنون به دنبال بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد براي رفع مشکل خود در حال سرچ و جست و جو در اينترنت هستيد. براي اين که بدانيد کدام يک از متخصصين پزشکي به عنوان بهترين دکتر براي زگيل تناسلي ميتوانند به شما کمک کنند بايد به چند نکته دقت کنيد :

v1_hube.jpg

در زمينه درمان زگيل تناسلي متخصصين زنان ، متخصصين اورولوژي و متخصصين پوست فعاليت ميکنند که درمان زگيل تناسلي براي بانوان در حوزه تخصصي پزشکان فوق تخصص اونکولوژي (سرطان شناسي ) زنان قرار دارد.

پس تا اينجا متوجه شديد که براي انتخاب بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد ميتوانيد به چه پزشکاني مراجعه کنيد.

از سوي ديگر با توجه به اين که درمان زگيل تناسلي در مرحله اول اکثرا نياز به حذف فيزيکي زگيل ها دارد بايد مطمئن شويد پزشکي که براي اين کار انتخاب ميکنيد هم تخصص و تجربه لازم و هم دستگاه هاي لازم و به روز را جهت درمان شما در اختيار دارد.

دستگاه هايي مثل الکتروکوتر ، ليزر زگيل تناسلي ، کرايوتراپي ، پلاسما تراپي و پلکسر براي زگيل تناسلي ، آر اف واژينال براي درمان زگيل تناسلي و ....

پس متوجه شديد که براي انتخاب بهترين دکتر براي زگيل تناسلي در مشهد بايد به اين نکات توجه کنيد که پزشکي که انتخاب ميکنيد هم تخصص و تجربه لازم و هم دستگاه هاي به روز و مورد نياز را براي درمان مشکل شما در اختيار داشته باشد.

اينجاست که ميتوانيد مطمئن باشيد که بهترين متخصص براي درمان زگيل تناسلي در مشهد را پيدا کرده ايد.

قبل از آن که وارد مباحث علمي در خصوص اين که اصلا بيماري زگيل تناسلي چيست و از کجا مي آيد شويم ميخواهيم يک نکته را خاطر نشان کنيم که در تصميم گيري شما براي يافتن بهترين متخصص براي درمان زگيل تناسلي در مشهد کمکتان کرده باشيم .

بدون اغراق شايد دکتر ديانا حسيني متخصص زنان و زايمان ، فوق تخصص جراحي سرطان هاي زنان و مسترکورس جراحي زيبايي زنان از آکادمي جراحي زيبايي آمريکا بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد جهت رفع و درمان زگيل تناسلي باشند.

چرا؟  چون در کنار داشتن تخصص و دانش کافي در اين زمينه ، با در اختيار داشتن بهترين و به روزترين دستگاه هاي حوزه درمان زگيل تناسلي و به روزترين متدهاي حذف و ريشه کن کردن اين زگيل هاي تناسلي ، ميتوانيد اين اطمينان را داشته باشيد که بهترين نتيجه با بالاترين درصد بهبود را تحت درمان ايشان کسب خواهيد کرد.

تخصص و دانش در کنار در اختيار داشتن تجهيزات و امکانات به روز درماني نکات مهم در انتخاب بهترين پزشک براي درمان زگيل تناسلي در مشهد هست که بايد به آن توجه کنيد.

 از اين نکات ميگذريم و وارد اين بحث ميشويم که اصلا زگيل تناسلي چيست ؟

از کجا مي آيد و با ما چه ميکند و چطور ميشود از ابتلا به زگيل تناسلي پيشگيري کرد ؟

زگيل تناسلي يک عفونت شايع مقاربتي است که از طريق رابطه جنسي واژينال و مقعدي،  وسايل جنسي مشترک و به ندرت از طريق رابطه جنسي دهاني منتقل مي شود.  زگيل تناسلي زائده هاي نرمي هستند که روي اندام تناسلي ظاهر مي شوند.  بر اساس گزارش مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC)، زگيل تناسلي يا همان   HPV شايع ترين بيماري در بين همه بيماري هاي مقاربتي است.

همه افرادي که از نظر جنسي فعال هستند در برابر عوارض HPV از جمله زگيل تناسلي آسيب پذير هستند.

از بهترين دکتر زگيل تناسلي مشهد ميپرسيم که علائم شايع زگيل تناسلي چيست ؟

 - يک يا تعدادي توده بدون درد در اطراف واژن، آلت تناسلي يا مقعد

 - خارش يا خونريزي از ناحيه تناسلي يا مقعد

 - شريک جنسي که زگيل تناسلي دارد، حتي اگر علائمي نداشته باشيد

زگيل تناسلي مي‌تواند روي ديواره‌هاي واژن، ناحيه بين دستگاه تناسلي خارجي و مقعد رشد کند. در مردان، ممکن است در نوک يا ساقه آلت تناسلي، کيسه بيضه يا مقعد ايجاد شوند.  تورم هاي کوچک، گوشتي، قهوه اي يا صورتي در ناحيه تناسلي شما شکلي شبيه گل کلم که به دليل نزديکي چند زگيل به هم ايجاد مي شود خارش يا ناراحتي در ناحيه تناسلي .

نحوه انتقال زگيل تناسلي :

ويروس زگيل تناسلي مي تواند حتي زماني که هيچ زگيل قابل مشاهده اي وجود نداشته باشد منتقل شود. بسياري از افراد مبتلا به اين ويروس علائمي ندارند اما همچنان مي توانند آن را منتقل کنند. پس از ابتلا به عفونت، ممکن است هفته ها تا چندين ماه طول بکشد تا علائم ظاهر شوند.

ممکن است از راه هاي زير به زگيل تناسلي مبتلا شويد :

·       تماس پوست به پوست، از جمله رابطه جنسي واژينال و مقعدي

·       به اشتراک گذاشتن وسايل جنسي

·       رابطه جنسي دهاني، اما اين مورد نادر است.

·       ويروس همچنين مي‌تواند از مادر در هنگام تولد به نوزاد منتقل شود، اما نادر است.

·       بوسيدن و وسايل مشترک مانند حوله، کارد و چنگال، فنجان يا صندلي توالت عموما باعث اتتقال زگيل تناسلي نميشوند.

 

جهت پيشگيري و جلوگيري از ابتلا به زگيل تناسلي چه کنيم؟

بعضي از اقدامات پيشگيرانه عبارتند است از:

·       اجتناب از مقاربت بدون حفاظت جنسي با شرکاي جنسي متعدد.

·       در صورت مقاربت، از روش هاي فيزيکي جلوگيري از بارداري استفاده نماييد.

·       منطقه تناسلي را خشک و تميز نگه داريد.

·       براي جلوگيري از تعرق بيش از حد و افزايش گردش هوا در ناحيه تناسلي از لباس زير پنبه اي استفاده کنيد.

·       زگيل را لمس يا زخم نکنيد و حتي آن را فشار ندهيد.

·       از خارش محل زگيل اجتناب نماييد.

ويروس پاپيلوماي انساني پرخطر (ويروس زگيل تناسلي) عامل 99 درصد موارد سرطان دهانه رحم است. عليرغم روش هاي پيشگيري موجود از طريق واکسن ويروس زگيل تناسلي و دو روش غربالگري، زنان همچنان در سراسر جهان بر اثر سرطان دهانه رحم مي ميرند.

سرطان دهانه رحم قابل پيشگيري است، اما به دليل ميزان غربالگري پايين، تعداد زيادي از زناني که مبتلا به ايدز هستند را تحت تاثير قرار مي دهد.

دستورالعمل‌هاي فعلي توصيه مي‌کنند که غربالگري پاپ براي زناني که مبتلا به ايدز هستند نبايد ديرتر از ?? سالگي يا ظرف يک سال از شروع فعاليت جنسي شروع شود. براي کساني که نقص ايمني ندارند، غربالگري پاپ از 25 سالگي شروع مي شود.     

دانش سرطان دهانه رحم و ويروس زگيل تناسلي

به طور خاص از نظر دانش کلي خود در مورد سرطان دهانه رحم و ويروس زگيل تناسلي، اکثر زنان به طور دقيق عوامل خطر سرطان دهانه رحم را با استناد به رفتارهاي سبک زندگي مانند سيگار کشيدن و داشتن رابطه جنسي محافظت نشده شناسايي کردند.

آنها همچنين دريافتند که داشتن ايدز و انجام ندادن آزمايش پاپ طبق توصيه شده خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزايش مي دهد .

روش هاي پيشگيري که توسط زنان شناسايي شد شامل فعاليت جنسي ايمن، تغذيه سالم، ورزش، و دريافت واکسن ويروس زگيل تناسلي بود .

در انتها به شما بانوان عزيز مشهدي مجدد يادآور ميشويم که دکتر ديانا حسيني بهترين متخصص زگيل تناسلي در مشهد هستند و با دستگاه هاي به روز و مدرن براي درمان زگيل تناسلي در خدمت شما بانوان گرامي خواهند بود.

 

موضوع :
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 16 خرداد 1402ساعت 18:07 توسط صدرا | تعداد بازديد : 18 | |

بيمه شخص ثالث: تعريف، پوشش‌ها و اهميت آن

بيمه شخص ثالث: تعريف، پوشش‌ها و اهميت آن

 

در رانندگي، اتفاقات خطرناکي مانند آتش‌سوزي، سرقت و آسيب به سرنشينان خودرو ممکن است رخ دهند. در صورتي که با اينگونه حوادث مواجه شديد، بيمه خودرو مي‌تواند به شما در کاهش خسارت‌هاي خودرو و جبران هزينه‌هاي مربوط به درمان و خسارات به اموال کمک کند.

 

بيمه شخص ثالث، يکي از انواع بيمه خودرو است که بسيار مهم و ضروري است. در اين بيمه، مالک وسيله نقليه به عنوان شخص اول به شمار مي‌آيد (که در اکثر بيمه‌نامه‌ها با عنوان بيمه‌گزار شناخته مي‌شود) و شرکت بيمه به عنوان شخص دوم (بيمه‌گر) متعهد به جبران هزينه‌ها طبق بيمه‌نامه است. شخص ثالث، فرد زيان‌ديده در حوادث رانندگي است (به معناي غير از راننده مقصر).

z5_muv9.jpg

 

تعريف بيمه شخص ثالث

 

تعريف بيمه شخص ثالث بسيار مهم است، زيرا تمام اشخاصي که در يک حادثه تصادف، زيان مالي و جاني مي‌بينند، تحت پوشش اين بيمه قرار مي‌گيرند. بيمه شخص ثالث، هزينه‌هاي مربوط به درمان، فوت و خسارات به اموال را جبران مي‌کند. در صورتيک حادثه تصادف، راننده مقصر نيز مي‌تواند از مزاياي بيمه حوادث راننده که يک شاخه جديد از بيمه شخص ثالث به شمار مي‌آيد، استفاده کند. با اين حال، بايد توجه داشت که بيمه حوادث راننده، فقط زيان‌هاي جاني را به عهده مي‌گيرد و در مقابلِ زيان‌هاي مالي هيچ گونه مسئوليتي ندارد.

 

دليل نام گذاري بيمه شخص ثالث، ساختار اين بيمه است. به عبارت ديگر، در اين بيمه، شخص اول (مالک وسيله نقليه)، شخص دوم (شرکت بيمه) و شخص سوم (فرد زيان‌ديده) حضور هستند. براي همين، اين بيمه با نام شخص ثالث شناخته مي‌شود.

 

اهميت بيمه شخص ثالث در رانندگي بسيار زياد است. در حوادث رانندگي، افراد مختلفي ممکن است زيان مالي و جاني ببينند و اين بيمه مي‌تواند کمک کند تا اين افراد، حتي اگر راننده مقصر نباشند، خسارت‌هاي خود را جبران کنند. بيمه شخص ثالث، در مقايسه با بيمه خودرو و بيمه حوادث راننده، هزينه کمتري دارد و براي بسياري از افراد، قابليت دسترسي آسان‌تري دارد.

 

مطالب مفيد ديگر در مورد بيمه ثالث ايران و قيمت بيمه ثالث ايران را ميتوانيد به صوررت مستمر دنبال نماييد. همچنين در صورت نياز به قيمت بيمه ثالث و يا بدنه موارد استعلام بيمه ثالث ايران  و قيمت بيمه بدنه ايران را دنبال نماييد. دانش در مورد بيمه کمک ميکند تا پوشش هاي مناسبتري از شرکت بيمه دريافت شود.

 

پوشش‌هاي مختلف بيمه شخص ثالث:

 

بيمه شخص ثالث پوشش‌هاي گسترده‌اي را براي افراد در بر دارد. در ادامه، به برخي از اين پوشش‌ها اشاره خواهيم کرد:

 

1- جبران هزينه‌هاي مالي اشخاص ثالث در سوانح رانندگي و جبران هزينه‌ها: در صورتي که در يک حادثه تصادف، شما مسئول باشيد، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت به اشخاص ثالث را پرداخت کنيد.

 

2- جبران هزينه‌ها و خسارت‌هاي جاني به سرنشينان اتومبيل: در صورتي که در يک حادثه تصادف، سرنشينان خودروي شما، آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به درمان و جبران خسارت‌هاي جاني آنان را پرداخت کنيد.

 

3- پوشش در برابر آتش‌سوزي: بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما در جبران خسارت‌هاي مربوط به آتش‌سوزي که ممکن است به وسيله نقليه شما وارد شود، کمک کند.

 

4- پوشش در برابر سرقت: در صورتي که وسيله نقليه شما سرقت شود، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت کنيد.

 

5- پوشش در برابر خسارت به اموال: در صورتي که در يک حادثه تصادف، وسيله نقليه شما و يا اموال ديگري مانند ستون برق، ديوار و... آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به اين اموال را پرداخت کنيد.

 

6- پوشش در برابر آسيب به پنجره‌ها: در صورتي که در يک حادثه تصادف، پنجره‌هاي وسيله نقليه شما آسيب مي‌بينند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي جبران خسارت‌هاي مالي به پنجره‌هاي وسيله نقليه را پرداخت کنيد.

 

7- پوشش در برابر طوفان و سيلاب: در صورتي که وسيله نقليه شما در طوفان يا سيلاب آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت کنيد.

 

8- پوشش در برابر تصادفات پارکينگ: در صورتي که وسيله نقليه شما در حين پارک کردن، باديوار، ستون، يا ديگر اجسامي برخورد کند و آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به اين اجسام را پرداخت کنيد.

 

9- پوشش در برابر تصادفات خودرويي با حيوانات: در صورتي که وسيله نقليه شما در حين رانندگي با حيواني برخورد کند و آسيب ببيند، بيمه شخص ثالث مي‌تواند به شما کمک کند تا هزينه‌هاي مربوط به جبران خسارت‌هاي مالي به وسيله نقليه را پرداخت کنيد.

 

به عنوان يک راننده، بيمه شخص ثالث بايد در نظر گرفته شود، زيرا اين بيمه مي‌تواند به شما در کاهش ريسک‌هاي مربوط به حوادث رانندگي کمک کند و براي شما و ساير افراد در صورت وقوع حوادث، مزاياي مالي فراهم کند. با اين حال، بايد توجه داشت که بيمه شخص ثالث تنها پوششي براي خسارت‌هاي ايجاد شده براي افراد ثالث و خسارت‌هاي مالي به اموال است و در بسياري از موارد، پوشش در برابر خسارت‌هاي جاني را ندارد. همچنين، بيمه شخص ثالث ممکن است پوشش‌هاي مختلفي را در بيمه‌نامه خود داشته باشد، بنابراز علاقه به اين پوشش‌ها، بايد با دقت به شرايط بيمه‌نامه توجه کنيد و از پوشش‌ها و محدوديت‌هايي که در هر يک از آنها وجود دارد، آگاه باشيد. همچنين، مي‌توانيد با مشاوران بيمه صحبت کرده و راهنمايي‌هايي درباره بيمه شخص ثالث دريافت کنيد.

 

موضوع :
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 16 خرداد 1402ساعت 10:55 توسط صدرا | تعداد بازديد : 18 | |

تاثير دراز و نشست بر کوچک شدن شکم و راهکارهاي آن

اين روزها داشتن شکمي صاف و کاهش چربي در ناحيه شکم براي بسياري مثل آرزو شده است. تا انجا که حاضرند از هر روشي و با هزينه هاي بسيار به سايز دلخواه خود برسند. شايد شما هم به علت تجمع چربي در ناحيه‌هاي خاصي از بدن خود براي مثال چربي شکم و پهلو، پشت بازو، باسن، داخل ران و… وقتي وارد باشگاه مي‌شويد، از مربي مي‌خواهيد که فقط تمريناتي را به شما بدهد که روي چربي اين مناطق کار کند. به طور مثال از مربي خود مي خواهيد براي کوچک شدن شکم با دراز و نشست به شما تمرين دهد. در مجموع مي دانيد که ورزش کردن تنها راه حل واقعي و دائمي خلاص شدن از اين چربي خسته کننده شکم و پهلو است.

 

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … آيا اصلاً چربي سوزي به صورت موضعي امکان پذير است؟

 

اين باور که چربي يک ناحيه خاص بدن را مي توان با ورزش به صورت موضعي کاهش داد، به پژوهشي که در سال ???? انجام شد برمي‌گردد. اين پژوهش براي اولين بار ادعا کرد که چربي در مناطقي که عضله فعال است، به صورت موضعي کاهش مي‌يابد. اما تمامي تحقيقات بعدي تا به امروز به اشتباه بودن اين ادعا اذعان کرده‌اند.

براي مثال تحقيقي در سال ???? انجام شد و در آن تأثير دراز و نشست بر لاغري شکم و کاهش چربي شکم بررسي شد. آزمودني‌ها به دو گروه تقسيم شدند: گروهي که هفت مدل دراز و نشست را در دو نوبت و در ده تکرار انجام دادند و گروه ديگري که هيچ ورزشي انجام ندادند. هر دو گروه رژيم غذايي کنترل شده داشتند که به يک ميزان کالري دريافت مي کردند. بعد از شش هفته نتيجه‌اي که به دست آمد بسيار جالب بود. گروهي که تمرينات دراز و نشست را انجام دادند ‌نسبت به گروه دوم که تمرين نکردند کاهش چربي چنداني در ناحيه شکم‌شان اتفاق نيافتاد!

 

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … چرا در بعضي مناطق بدن چربي بيشتري ذخيره مي شود؟

 

بدن هر فردي بسته به ژنتيک، سن و جنس، چربي را در مناطق خاصي ذخيره مي‌کند. وقتي افراد به کاهش وزن خود اقدام مي‌کنند، بدن با ترتيب خاصي چربي را از دست مي‌دهد. اين ترتيب در بدن هر شخص متفاوت است. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است که تمرينات ممتد و با تکرار زياد در ناحي? شکم مي تواند باعث آسيب به ستون فقرات در ناحيه کمر شود.

مقالات بيشتر را نيز مي توانيد در مجله سلامتي و تندرستي سبزينه راه بخوانيد.

 

شما براي از بين بردن چربي شکم و لاغري شکم چه راه هايي را امتحان مي کنيد؟

 

شما هم اولين گزينه براي مبارزه با چربي شکم که به ذهنتان ميرسد دراز و نشست است؟ اما واقعاً کوچک کردن شکم با دراز و نشست امکان پذير است؟

اگر شما هم اعتقاد داريد دراز و نشست شکم را کوچک ميکند، دست نگه داريد! شما با اينکار تنها زمان خود را از دست مي دهيد!

همانطور که گفتم تحقيقات تا به امروز گزارش کردند که از بين رفتن چربي به صورت موضعي امکان‌پذير نيست. انواع تمرينات درازونشت مي تواند باعث تقويت عضلات شکم شما شود. اما در نهايت از چربي شکم شما کم نمي کند و  کوچک شدن شکم با دراز و نشست اتفاق نمي افتد. براي داشتن شکمي صاف بايد نکاتي را رعايت کنيد که يکي از اين نکات کليدي ورزش است. زمانيکه هدف شما از ورزش کردن کاهش چربي شکم است بايد ترکيبي از تمرينات بدنسازي و هوازي را همزمان در برنامه خود داشته باشيد. ترکيب بدنسازي و هوازي بيشترين کمک را به لاغري شکم خواهد کرد. کوچک شدن شکم با دارز و نشست شايد در کنار اين تمرينات تنها سهم بسيار اندکي داشته باشد.

 

بهترين راه حل براي کوچک شدن شکم چيست؟

 

موضوعي که براي کاهش چربي شکم بايد بدانيد اين است که بايد کالري بيشتري بسوزانيد و کالري کمتري دريافت کنيد. پس بهتر است در برنامه تمريني بدنسازي خود به جاي ساعت‌ها دراز و نشت، حرکاتي که باعث مي‌شود شما کالري بيشتري بسوزانيد مثل اسکوات، لانج و ساير حرکات چند مفصلي انجام دهيد. در بخش هوازي از تمرينات اينتروال استفاده کنيد و در کنار تمام اين تمرينات يک رژيم غذايي سالم و مناسب خودتان را داشته باشيد.

 

 

زمانيکه شما تصميم به لاغري شکم خود داريد بايد اين نکته را بدانيد چربي بدن به طور يکنواخت از تمام نواحي بدن که چربي تجمع يافته مثل شکم، پهلو، ران، باسن، بازو و صورت کم مي‌شود. باز هم تکرار مي کنم اولويت اينکه چربي از کدام ناحيه کم شود به ژنتيک شما وابسته است.

هدف من از نوشتن اين مطلب آگاه ساختن شما از اين موضوع است که کوچک شدن شکم با دراز و نشست به تنهايي امکان پذير نيست. شما مي‌توانيد در برنامه هفتگي خود از انواع تمرينات دراز و نشست در تعدادي معقول به منظور تقويت عضلات اين ناحيه بهره بگيريد اما نه با هدف کاهش چربي شکم!

 

خلاصه کلام

 

داشتن شکم صاف يک رويا نيست، اما دست يافتن به آن هم کمي صبر، انگيزه و پشت کار مي خواهد. هيچ کرم و ژلي نمي تواند به صورت موضعي چربي شکم شما را کم کند. هيچ قرص چربي سوزي بدون عوارض شکم شما را لاغر نمي کند. تنها راه اصولي و درست، داشتن برنامه تمريني است که کل بدن و به ويژه عضلات اصلي شما را هدف قرار مي دهد. همچنين رعايت رژيم غذايي مناسب که مي تواند در کوچک شدن شکم تاثير بسزايي داشته باشد.

شما چه تجربه‌اي از تمرينات دراز و نشست داريد؟ فراموش نکنيد هر سوال يا نظري در اين زمينه داشته باشيد، مي‌توانيد در قسمت نظرات يا در شبکه هاي اجتماعي سبزينه راه با ما در ميان بگذاريد.

 

 

https://www.blogtalkradio.com/astonpark33

https://visual.ly/users/astonpark33/portfolio

https://www.viki.com/users/astonpark33_588/about

https://infogram.com/untitled-chart-1h7z2l8zmvvqx6o?live

https://slides.com/astonpark33

https://www.yelp.ca/user_details?userid=b0ONN6vMHP5aiQ-2sLIWWg

https://logopond.com/AstonPark33/profile/600008/?filter=&page=

https://list.ly/astonpark33/favorites

 

 

موضوع :
برچسب ها : تاثیر,دراز,و,نشست,بر,کوچک,شدن,شکم,و,راهکارهای,آن,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 ارديبهشت 1402ساعت 12:03 توسط صدرا | تعداد بازديد : 32 | |

مراحل کاشت پياز گل نرگس در زمين

مراحل کاشت پياز گل نرگس در زمين

  • جهت کاشت حتما بايد پيازهاي بزرگ تري را انتخاب کنيد که خشک نباشند.
  • پياز را در عمقي ?/? تا ? برابر اندازه خودش بکاريد.
  • جهت جلوگيري از سرما زدگي بايد در فصل زمستان حتما با ?? سانتي متر خاک روي پياز را بپوشانيد.
  • براي جلوگيري از شلوغي باغچه و تراکم گل ها، پياز ها را با فاصله ?? سانتي متري از هم بکاريد.
  • براي بهاره سازي گل ها، بايد پياز ها را در فصل پاييز بکاريد تا در بهار به گل بنشيند.
  • قبل از کشت پيازها به مدت ?-?? هفته در دماي ?-? درجه سانتي گراد در شرايط نور و تاريکي نگهداري شود

 

نحوه مراقبت و نکهداري از گل نرگس

  • در صورت عدم رشد کافي گل از کودي با درصد نيتروژن کم و پتاسيم بالا استفاده کنيد.
  • بعد از اتمام گل دهي گل هاي پژمرده را جدا کنيد اما به ساقه گل دست نزنيد. ساقه بايد به اندازه اي رشد کند که خودش از بين برود تا مواد لازم براي سال بعد را در پياز خود ذخيره کند.
  • بعد از از بين رفتن گياه آن را از پايين ترين بخش ببريد.
  • بعد از شروع خواب زمستاني گياه به آن کود استخواني بدهيد.
  • گياه نرگس به دليل داشتن موادي در ترکيبات خود براي حيوانات خانگي سمي است

https://collinccys88877.wikiitemization.com/3554699/بذرهاي_گل_هاي_زينتي

https://rivercyma60471.law-wiki.com/40052/از_کجا_بذر_گل_بخريم

https://emiliomhcx09999.wikiconverse.com/4079627/بذرهاي_گل_هاي_زينتي

 

موضوع :
برچسب ها : مراحل,کاشت,پیاز,گل,نرگس,در,زمین,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 27 فروردين 1402ساعت 22:43 توسط صدرا | تعداد بازديد : 20 | |

تاثيرات بي خوابي بر جنبه هاي مختلف وجود و چگونگي درمان آن

تاثيرات بي خوابي بر جنبه هاي مختلف وجود

 

بسياري از افراد از کمبود خواب خوب رنج مي برند. نداشتن خواب کافي نه تنها روز بعد شما را خسته مي کند. اما در درازمدت مي تواند بر ساير ابعاد سلامت انسان تاثير منفي بگذارد. راه هاي زيادي براي بهبود خواب شبانه وجود دارد، مانند گرفتن دوش آب گرم بعد از ظهر يا خاموش کردن تلفن چند ساعت قبل از خواب. هر فردي در اين زمينه نيازمند علم و دانش و تمرين مهارت هاي آگاهانه است تا از چنگال اختلالات خواب بگريزد.

تاثير ورزش بر بي خوابي

 

توصيه رايج براي افرادي که از کمبود خواب در شب رنج مي برند، ورزش منظم است. طبق تحقيقات انجام شده اين توصيه بسيار موثر است. به عنوان مثال، يک متاآناليز در سال 2015 تمام تحقيقات مربوط به کيفيت خواب، مدت زمان خواب و ورزش را بررسي کرد. بر اساس اين تجزيه و تحليل، ورزش کوتاه مدت و منظم (چند جلسه در هفته) مي تواند به بهبود خواب کمک کند. بنابراين حتي يک دوره کوتاه ورزش براي بهبود کيفيت و تداوم خواب کافي است.

 

ورزش هاي هوازي و درمان اختلالات خواب

 

تحقيقات همچنين نشان مي دهد که چه نوع ورزش هايي مي تواند به بهبود خواب کمک کند. به عنوان مثال، تمرينات هوازي منظم به افراد کمک مي‌کند سريع‌تر به خواب بروند، در طول خواب کمتر از خواب بيدار شوند و صبح روز بعد احساس شادابي بيشتري داشته باشند. اين موضوع در مورد تعدادي از ورزش هاي هوازي مانند دوچرخه سواري، دويدن و حتي پياده روي سريع صادق است.

 

حتي يک جلسه 30 دقيقه اي ورزش هوازي مي تواند به بهبود جنبه هاي مختلف خواب کمک کند. اگرچه به اندازه ورزش هوازي معمولي موثر نيست، اما مي تواند تداوم خواب را بهبود بخشد، زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کارايي خواب را افزايش دهد. (بازده خواب درصدي از زمان صرف شده در رختخواب است که به خواب سپري مي شود. راندمان خواب بيشتر به معناي کيفيت خواب بهتر است.

در مجله تکنولوژي و علم و دانش نيوان تک مطالب جالب تري نيز وجود دارد!

 

حتي 30 دقيقه دويدن مي تواند به بهبود کيفيت خواب کمک کند

 

تحقيقات در مورد ورزش هاي مقاومتي از جمله وزنه برداري و تأثير آنها بر خواب محدود است. اما بر اساس تعداد کمي از مطالعات، ورزش مقاومتي مي تواند کيفيت خواب را بهبود بخشد. تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که به طور منظم ورزش‌هاي مقاومتي (حدود سه جلسه در هفته) انجام مي‌دهند، کيفيت خواب ذهني بهتري دارند. زيرا حتي اگر فکر مي کنيد کيفيت خواب بهتري داريد، بر عملکرد شما در طول روز تأثير مي گذارد.

 

تمرينات مقاومتي منظم به افراد مبتلا به بي خوابي کمک مي کند سريعتر به خواب بروند و کارايي خواب آنها را افزايش دهند. لازم به ذکر است که تحقيقات بسيار کمي در اين زمينه انجام شده است. بنابراين بايد در نتيجه گيري دقت کنيم. خبر خوب اين است که فوايد آموزش خواب تقريباً براي همه افراد، صرف نظر از سن يا اختلال خواب (مانند بي خوابي يا آپنه خواب) مفيد است.

 

اثر ورزش

 

اگرچه تحقيقات نشان مي‌دهد که ورزش مي‌تواند خواب را بهبود بخشد، اما دانشمندان هنوز مطمئن نيستند که ورزش چگونه بر خواب تأثير مي‌گذارد و فقط نظريه‌هايي در مورد آن ارائه کرده‌اند. چرخه خواب و بيداري بدن انسان توسط يک دوره تقريباً 24 ساعته کنترل مي شود که توسط ساعت داخلي بدن کنترل مي شود. به عنوان بخشي از اين چرخه، هورمون ملاتونين در عصر ترشح مي شود و به افزايش احساس خستگي کمک مي کند. ورزش در طول روز باعث مي شود که اين هورمون در شب زودتر ترشح شود. به همين دليل برخي افراد سريعتر به خواب مي روند.

 

ورزش هوازي همچنين دماي داخلي بدن را افزايش مي دهد. اما وقتي تمرين خود را به پايان مي رسانيد، دماي مرکزي بدن شما به حالت عادي باز مي گردد. دماي بدن پايين تر به خواب کمک مي کند. به همين دليل، ورزش عصرگاهي مي تواند به بهبود کيفيت خواب افراد کمک کند.

 

مقالات مرتبط:

 

علاوه بر اين، ورزش به بهبود کيفيت خواب کمک مي کند، زيرا اثرات مثبتي بر خلق و خو و سلامت روان دارد. در حين ورزش، بدن مواد شيميايي به نام اندورفين ترشح مي کند که خلق و خو را بهبود مي بخشد. ورزش منظم مي تواند علائم اضطراب و افسردگي را کاهش دهد. بنابراين تأثير مثبت ورزش بر خلق و خو و سلامت روان به افراد کمک مي کند تا راحت تر به خواب بروند.

 

اگرچه هنوز به تحقيقات بيشتري در مورد تأثير انواع مختلف ورزش بر ابعاد خواب نياز داريم، اما واضح است که ورزش مي تواند براي خواب مفيد باشد. فقط 30 تا 60 دقيقه ورزش روزانه مي تواند به شما کمک کند سريعتر بخوابيد، خواب خوبي داشته باشيد و صبح روز بعد سرحال بمانيد. در حالي که ورزش مي تواند به بهبود خواب کمک کند، ورزش منظم تاثير بيشتري دارد. از آنجايي که تمرينات زيادي وجود دارد که به بهبود خواب کمک مي کند، مي توانيد ورزش مورد علاقه خود را مانند دويدن، شنا کردن، وزنه برداري يا حتي پياده روي سريع انتخاب کنيد.

 

https://logopond.com/MertieBurt1/profile/592633/?filter=&page=

https://8tracks.com/mertieburt1

https://app.lookbook.nu/user/11146074-Mertie

https://www.intensedebate.com/people/MertieBurt1h

https://www.f6s.com/mertie-burt

https://letterboxd.com/mertieburt1/

https://devpost.com/mertieburt1

https://www.openlearning.com/u/mertieburt-rofit9/

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : تاثیرات,بی,خوابی,بر,جنبه,های,مختلف,وجود,و,چگونگی,درمان,آن,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 27 فروردين 1402ساعت 11:40 توسط صدرا | تعداد بازديد : 20 | |

سيستم هاي حرفه اي ROG Strix

 

سيستم هاي حرفه اي  ROG Strix

 

به طور کلي ريشه اصلي برند Rog Strix در شرکت حرفه اي ايسوس است، اما در حال حاضر در کشور ما به دليل شرايط اقتصادي و تحريم هاي به وجود آمده، اين برند معتبر نمي تواند نمايندگي اصلي خود را در اين کشور داشته باشد. ما قصد داريم به عنوان يک مولتي برند محصولات کامپيوتري گسترده اي را به بازار عرضه کنيم. همان گونه که در مطالب فوق ذکر شد ما مرکز فروش برند Rog Strix در ايران هستيم و تمامي محصولات اين برند محبوب را در داخل کشور پوشش مي دهيم، همچنين ما براي مشتريان اين برند تمامي محصولات را با بيمه نامه معتبر و خدمات پس از فروش ويژه و گسترده عرضه خواهيم کرد. ما به عنوان يک مولتي برند، در کنار Rog Strix ديگر محصولات سخت افزاري کامپيوتري را به مشتريان خود ارائه مي دهيم

.

شرکت حرفه اي ايسوس همواره در تلاش است تا با توليد و ارائه لپ تاپ هاي خود تعادل خوبي ميان کيفيت و قيمت در دنيا برقرار کند. اگر شما جزو آن دسته گيمر هايي هستند که علاوه بر کانفيگ، نمايشگر و طراحي ظاهري لپ تاپ براي شما از اهميت بسيار بالايي برخوردار است، داشتن يکي از مدل هاي جذاب و محبوب از سري لپ تاپ هاي راگ ايسوس به طور قطع تمامي نياز هاي شما را برطرف خواهد ساخت، اين نکته را بياد داشته باشيد که ما در Rog Strix تمامي مدل ها را براي شما فراهم کرديم

 

سيستم هاي دسکتاپ امروزه قدرتمندتر از هميشه هستند و به راحتي پاسخگوي نياز افراد براي اجراي بازي هاي روز هستند. کيس هاي Rog Strixيک کيس مخصوص بازي هستند که در دي ان اي هاي آن ، روح سري Strix Rog ايسوس تزريق شده است تا گيمر ها لحظاتي فراموش نشدني از بازي کردن را تجربه کنند. درون کيس هاي Rog Strix از پردازنده هاي بسيار قوي استفاده شده است. معمولا درون بدنه اين کيس ها از LED هاي هشت ميليون رنگ استفاده مي کنند که مي شود آن ها را در چهار منطقه کنترل کرد. نورپردازي کيس هاي Strix Rog زيبايي بسيار زيبايي دارد و گيمر را به وجد مي آورد

 

براي گيمرها و کساني که از کامپيوتر شخصي براي کار هاي گرافيکي استفاده ميکنند ‌کارت گرافيک بيشترين اهميت را در ميان ديگر قطعات دارد. کارت گرافيک قطعه‌اي است که زيبايي‌هاي بصري بازي‌ را به شما نشان مي‌دهد. هر چه کارت حجم بالاتري داشته باشد معمولاً عملکرد بهتري دارد . شما ميتوانيد در فروشگاه ما تمامي گرافيک هاي توليد شده توسط ASUS يا بقيه برند ها را خريداري کنيد

 

 

موضوع :
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 26 فروردين 1402ساعت 16:31 توسط صدرا | تعداد بازديد : 27 | |

پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايد

پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايد

پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايددسته: مکانيک
بازديد: 1 بار
فرمت فايل: ppt
حجم فايل: 1593 کيلوبايت
تعداد صفحات فايل: 18

پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايد

 

قيمت فايل فقط 7,800 تومان

خريد

پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايد در قالب پاورپوينت قابل ويرايش.

 

بخشي از متن فايل پاورپوينت :

مقدمه

نت پيشگيرانه را مي توان مجموعه عمليات براي نگهداري از تجهيزات و سيستم ها، پيش از بروز مشکل و وقفه براي آنها تعبير کرد.

يکي از زيرمجموعه هاي نت پيشگيرانه، نگهداري بر اساس شرايط (CBM) مي باشد.

به بيان ساده، CBM يعني:

” نگهداري، وقتي که نياز به آن احساس مي شود“

Condition-based maintenance (CBM)

 

?با پيشرفت تکنولوژي و اختراع تجهيزات مختلف، روش هاي متفاوتي براي اجراي نت پيشگيرانه ايجاد شده است. روش هايي نظير:

§آناليز روغن

§آناليز صوت

§آناليز ارتعاشات

§آناليز حرارت

§...

که با توجه به نوع ماشين آلات و تجهيزات مي توانند مورد استفاده قرار بگيرند.

 

?ترموگرافي

?يکي از اين دستاوردها، تکنولوژي ترموگرافي مي باشد.

?اين دوربين ها با دريافت تابش سطحي حرارت از اجسام، با توجه به شدت آن، و با الگوريتم هاي مختلف نوشته شده براي آنها، اقدام به ايجاد تصوير مي کنند.

 

فهرست مطالب :

مقدمه

ترموگرافي

موتور

تسمه و قرقره

ياتاقان ها

مخازن بخار

کوره ها

ساير موارد

کلام آخر

قيمت فايل فقط 7,800 تومان

خريد

برچسب ها : پاورپوينت آناليز حرارت 18 اسلايد

پاور پوينت اهميت و شيوه هاي نوين فراگيري زبان انگليسي در مراكز پژوهشي
دانلود پاورپوينت کايزن و نوآوري
دانلود نقشه اتوکد ديتيل اجراي آب بند ديواره هاي استخر و ...(واتراستاپ)
فرم لايه باز رسيد پرداخت psd
دانلود پاورپوينت چند نمونه از معماري بيونيک
دانلود پاورپوينت الگوريتم ژنتيک
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري 8
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري 7
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري 6
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري 5
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري 4
قالب پاورپوينت شيمي سري 3 فوق العاده زيبا
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري دوم
قالب پاورپوينت شيمي بسيار زيبا سري اول
قالب پاورپوينت حرفه اي براي سمينار و جلسه دفاع از پايان نامه داراي 40 اسلايد
پاورپوينت نقد ادبي نزد قدما
پاورپوينت رشته کامپيوتر
پاورپوينت قطار مغناطيسي
دانلود فايل لايه باز قبض عينک فروشي
ميوه ها طرح جابر
پاورپوينت باهاوس، مدرسه اي که يک سبک معماري شد
پاورپوينت انسان طبيعت معماري
پاورپوينت امنيت در معماري نرم افزار
پاورپوينت آشناي با معماري جهان
دانلود فايل لايه باز سربرگ دندانپزشکي
برچسب لايه باز آلبالو ترش و ملس
ارتعاشات ناشي از گردابه ها در رايزرهاي دريايي، ترم پروژه درس ديناميک متحرک هاي دريايي و هيدرومکانيک

 

موضوع :
برچسب ها : پاورپوینت,آنالیز,حرارت,18,اسلاید,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 13 فروردين 1402ساعت 14:53 توسط صدرا | تعداد بازديد : 10 | |

بهترين نوع چسب درزگيري کاشي و سراميک

بهترين نوع چسب درزگيري کاشي و سراميک

همه ما در شرايطي زندگي مي کنيم که تمام عوامل محيطي و غير از آن عامل تخريب هستند. نه تنها براي سلامت زندگي ما بلکه براي سلامت ساختمانمان هم همينطور عمل مي کنند.

ساختمان هايي که در آنها فعاليت داريد، مکاني امن براي شما هستند. زندگي، کار مي کنيد استخر، خريد و يا حتي به رستوران مي رويد. تمام ساختمان ها به شکلي اصولي ساخته شده اند که نه تنها انسان را از خطرات حفظ کنند. بلکه خود نيز امن باشند.

يک ساختمان زماني امن محسوب نمي شود که به راحتي تخريب شده و يا خطري براي انسان باشد. اين موضوع چه زماني اتفاق مي افتد؟

همه ما مي دانيم که ساختمان ها اسکلتي از ستون ها، ميلگرد و بتن دارند. اين بتن ها به راحتي با کمي رطوبت تخريب مي شوند. بتن يک ماده انعطاف پذير که از ترکيب سيمان و آب به دست مي آيد. با توجه به همين يک جمله کوچک متوجه مي شويم که سيمان و آب دربرابر رطوبت ضعيف هستند.

رطوبت هم در هر صورتي و به هر شکلي در محيط اطراف و قسمت هايي از خانه ما وجود دارد. قسمت هايي مانند حمام، آشپزخانه، سرويس بهداشتيف حياط و بيرون در هواي آزاد به علت نوع آب و هوا و اين مسئله قابل تغيير نيست.

اين موضوع نيز به راحتي تاثير خود را مي گذارد. به همين علت است که قسمت هايي با رطوبت بسيار از کاشي، سراميک و انوع سنگ استفاده مي کنند. ولي رطوبت به راحتي از طريق زير اين مصالح و حتي درز کوچک اتصالي که دارند نفوذ مي کند.

حين چينش سراميک، اين درزها نيز با سيمان پر شده اند. به اصطلاح درزگيري شده اند. ولي چه تفاوتي کرده؟

درزگيري با سيمان نيز به راحتي پس از مدتي فرسوده مي شود. اينجاست که از چسب هاي درزگير امروزه بيشتر استفاده مي کنند.

روش هاي سنتي براي درزگيري خوب بودند. ولي استفاده از چسب درزگيري براي عايق بندي بسيار روش هوشمندانه تري است. چرا که اين چسب ها ويژگي هايي دارند:

  • ضد آب
  • ضد حريق
  • ضد فرسودگي
  • ضد هوازدگي
  • کم هزينه
  • استفاده آسان
  • عايق بندي درست
  • نفوذ به درزها به شکل کامل

استفاده بسيار راحت و قيمتي کم نسبت به کارايي که دارد. چون درزها را در هر کجاي خانه مي توان با يک چسب درزگيري پرکرده و با خيال راحت به زندگي ادامه دهيد.

با اين چسب ديگر نيازي به تخريب سراميک ها و ايزوگام و قيرکشي که رطوبت در آنها نفوذ کرده پيدا نخواهيد کرد.

يکي از بهترين انواع اين محصول را شرکت ياپيش چسب ارائه مي کند که براي تهيه آن مي توانيد به سايت آن مجموعه مراجعه کنيد.

 

موضوع :
برچسب ها : بهترین,نوع,چسب,درزگیری,کاشی,و,سرامیک,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 13 فروردين 1402ساعت 11:48 توسط صدرا | تعداد بازديد : 18 | |

چگونه شادي عميق دورني را به خويشتن خويش فرا بخوانيم

بسياري از محققان معتقدند که با استفاده از شش عادت زير، ما اين قدرت را داريم که خوشحال باشيم. يک خوشحالي واقعي!

شما اين قدرت را داريد که امروز واقعا شاد باشيد. اين گفته‌ي گروه بسياري از پژوهشگران، روانشناسان و مربيان زندگي است که رازهاي شادي را آشکار مي‌کند. در واقع روانشناسي و پيشنهدات آن فقط بهشرط اجرا و عمل فرد بيمار است که مي تواند بر تماي جنبه هاي زندگي وي تاثيري شگرف و باورنکردني بگذارد.

آنها مي‌گويند شادي واقعي، خيلي بيشتر از يک لبخند بر روي صورت است. در واقع روشي است که ما به دنيا نگاه مي‌کنيم. افراد شاد، روي پيروزي‌ها و معجزات کوچک، بيشتر از مشکلات تمرکز مي‌کنند و به جاي گرفتار شدن در ترس و نگراني، در هر موقعيتي احتمالات خوب را مي‌بينند.

آنها در مقابله با مشکلات، اعتماد بنفس دارند و با هدف زندگي مي‌کنند. شما هم مي‌توانيد اين حالت ذهني را داشته باشيد، حتي اگر در حال حاضر در زندگيتان، نا اميد هستيد. اگر معمولا بدبين هستيد يا بمدت طولاني بدبين بوده‌ايد، شش عادت زير را بپذيريد و آنها را بکار ببريد:

 

آمال و آرزوهايتان را به بخت آزمايي ربط ندهيد

 

اگر از بسياري از ما پرسيده شود که چه چيزي ما را خوشحال مي‌کند و چه شانس‌هايي باعث تغيير شرايط ما مي‌شود، مي‌گوييم وقتي خوشحال خواهيم بود که در قرعه کشي برنده شويم، شغل بهتري داشته باشيم يا وزنمان کاهش يابد.

ويليام فيليسون، دکتر و روانشناس دانشگاه ويک فارست در وينستون که در مورد شادي مطالعه مي‌کند مي‌گويد: در جامعه، باور داريم که شادي، چيزي است که از بيرون مي‌آيد و براي ما اتفاق مي‌افتد. اما در واقع، شادي از درون مي‌آيد و بستگي به اين دارد که در مورد زندگيتان چگونه فکر مي‌کنيد.

مطمئنا رويدادهاي بيروني و اشياء مادي مانند يک ماشين جديد، يا حقوق بيشتر مي‌توانند به شما احساس خوشبختي دهند؛ اما آن احساسات، دائمي نيستند. شما مي‌توانيد ديدگاهتان را طوري تغيير دهيد که چه کاهش وزن، برنده شدن در قرعه کشي يا افزايش حقوق داشته باشيد يا نه، احساس آرامش و اعتماد بنفس کنيد.

به دنبال آرامش باشيد

 

با قبول اين عادت شروع کنيد: چند دقيقه در روز را در تنهايي و سکوت بگذرانيد. سوزان ويليس، دکتر و مربي زندگي مي‌گويد: واقعيت‌هاي زندگي مدرن، معمولا ما را مجبور به فکر کردن در مورد مسائل نگران کننده مي‌کند. مثلا شما درباره‌ي اين چيزها فکر مي‌کنيد: امروز چه کاري بايد انجام دهيد، ? دقيقه پيش، چه چيزي گفته‌ايد يا در مورد تماس تلفني فردا که نگرانش هستيد فکر مي‌کنيد.

يک زمان ساکت و آرام به شما اين امکان را مي‌دهد که آن سر و صداها را قطع کنيد و متوجه شويد که واقعا چه چيزي برايتان مهم است. سوزان پيشنهاد مي‌کند که ساعتتان را ?? دقيقه زودتر از وقت بيداري معمولتان تنظيم کنيد (قبل از بيدار شدن اعضاي خانواده يا زنگ خوردن تلفن) و به يک اتاق ساکت برويد.

در دفتر وقايع روزانه‌تان چيزي بنويسيد، تمرينات تنفسي پاکسازي ذهن انجام دهيد يا فقط يک شمع روشن کنيد و آرام بنشينيد. اين تمرين، به شما کمک مي‌کند که به دو روش شادي را پيدا کنيد.

در مقالات مجله سلامتي و روانشناسي ماوراي سلامت به مبحث تمرين هاي سکوت و مديتيشن جهت دستيابي به آرامش دروني مفصل تر پرداخته شده است.

اول، جلوي ترشح هورمون‌هاي استرس مانند آدرنالين و کورتيزول را مي‌گيرد. اگر اين هورمون‌ها توليد شوند، شما مضطرب، تحريک پذير و ناراضي مي‌شويد.

دوم، پزشکاني که در زمينه‌ي بوديسم و يوگا فعاليت مي‌کنند معتقدند هنگامي که ياد بگيريد اين نداهاي دروني را ساکت کنيد، چيز جالبي اتفاق مي‌افتد. استفان کوپ، محقق مرکز يوگا و سلامت در لنوکس مي‌گويد: هنگامي‌که شما آرام و ساکت هستيد، پاسخ سوال «چه چيزي مرا خوشحال مي‌کند؟» خود بخود مشخص مي‌شود.

در زندگيتان، بدنبال خير و خوبي باشيد

 

کارشناسان مي‌گويند اگر مي‌خواهيد واقعا خوشحال باشيد، عادت کنيد که در زندگي‌تان بدنبال خوبي باشيد. هر روز ليستي از پنج چيزي که دوست داريد و از آن لذت مي‌بريد تهيه کنيد. شايد از چرت زدن روي نيمکت يا در آغوش گرفتن فرزندتان لذت مي‌بريد يا از اينکه وقت داريد تا با همسرتان شام بخوريد، خوشحال و سپاسگزاريد.

اينکه چطور اين قدرداني را انجام مي‌دهيد به خودتان بستگي دارد. برخي از کارشناسان توصيه مي‌کنند که آن ? چيز را قبل از خواب بنويسيد. بنابراين بطور ناخوداگاه با يک احساس مثبت به خواب مي‌رويد. بعضي ديگر پيشنهاد مي‌کنند که قبل از هر وعده‌ي غذايي، در ذهنتان آنها را بررسي کنيد. مي‌توانيد هر روز روي ? چيز ثابت تمرکز کنيد يا هر روز يک ليست جديد تهيه کنيد.

 

مانند يک دوست، با خودتان رفتار کنيد

 

اگر به روش‌هاي منفي با خودتان صحبت کنيد، نمي‌توانيد خوشحال باشيد. سوزان مي‌گويد: چيزهايي که به خودتان مي‌گوييد، روي اخلاق و بدنتان تاثير مي‌گذارد.

افکار منفي باعث ترشح هورمون‌هاي استرس مي‌شود و در نتيجه احساس بدتري پيدا مي‌کنيد. بسياري از ما، يکسري انتقادات تند و خشن داريم که بي وقفه در ذهنمان در جريانند. اگر شما با اين نوع صحبت کردن، شانس خود را براي رضايت و آرامش دروني از بين مي‌بريد، تصميم بگيريد که با خودتان مانند يک دوست خوب صحبت کنيد.

قول دهيد که به افکارتان توجه کنيد و وقتي متوجه افکار منفي شديد، آنها را با افکار مثبت جايگزين کنيد.

 

کسي را به شام دعوت کنيد

 

عادت ديگري که مي‌تواند شما را به خوشبختي واقعي برساند، بخشنده بودن است. استفان کوپ مي‌گويد: «بودا مي‌گفت اگر ما قدرت بخشندگي را براي ايجاد شادي درک مي‌کرديم، هرگز به تنهايي غذا نمي‌خورديم.» او توصيه مي‌کند که بيشتر کارهاي سخاوتمندانه انجام دهيد.

همه‌ي ما انگيزه‌هاي طبيعي براي بخشندگي داريم. مثلا ممکن است به ذهنتان خطور کند که يک دوست تنها را به شام دعوت کنيد، به عمه‌ي پيرتان زنگ بزنيد يا براي همکارتان قهوه بگيريد.

شايد بهانه بياوريد که وقت نداريد يا نمي‌خواهيد پول خرج کنيد. اما دفعه‌ي بعد که يکي از اين افکار به ذهنتان رسيد، به آن عمل کنيد. بخشش، باعث ايجاد شادي مي‌شود، هم در کسي که مي‌بخشد و هم در گيرنده. آن احساسات خوب مي‌توانند بمدت طولاني باقي بمانند.

 

يک ليست از لحظات شاد تهيه کنيد

 

در نهايت براي شاد بودن، شما بايد استعدادهاي خود را بشناسيد و هر روز از آنها استفاده کنيد. بسياري از مردم، زندگيشان را صرف تلاش براي رفع نقاط ضعفشان مي‌کنند (صفاتي مانند بي نظمي، زود عصباني شدن يا کمرويي شديد).

بجاي اينکه روي نقاط ضعف‌تان تمرکز کنيد، براي نقاط قوت‌تان، بيشتر انرژي بگذاريد. توجه کنيد که وقتي لبخند مي‌زنيد، در حال انجام چه کاري هستيد. حداقل يک هفته، ليستي از اين لحظات شاد تهيه کنيد و در روز بعد، آنها را مطالعه کنيد. تعدادي از لحظات شاد خود را انتخاب کنيد و با خودتان قرار بگذاريد تا جايي که مي‌توانيد، آن‌ها را تکرار کنيد.

 

 

http://www.wikidot.com/user:info/tobi-metz

https://www.atlasobscura.com/users/tobimetz3

https://trello.com/u/tobimetz3

https://500px.com/p/tobimetz3?view=photos

https://www.tetongravity.com/community/profile/TobiMetz3/

https://www.authorstream.com/TobiMetz3/

https://www.f6s.com/tobi-metz

https://www.intensedebate.com/people/TobiMetz3h

https://www.openlearning.com/u/tobimetz-rilx26/

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : چگونه,شادی,عمیق,دورنی,را,به,خویشتن,خویش,فرا,بخوانیم,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 8 فروردين 1402ساعت 19:10 توسط صدرا | تعداد بازديد : 16 | |


صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 صفحه بعد